Təxminən 20 il əvvəl həyatımıza daxil olan Pilates o vaxtdan bəri məşhur bir arıqlama və elastiklik idmanıdır. Əvvəlcə “elit” seqment tərəfindən həyata keçirilən fiziki fəaliyyət kimi təyin olunsa da, zamanla hər kəs tərəfindən həyata keçirilməyə başlandı. Əvvəlcə qruplarda daha çox sevilsə də, zamanla fərdi pilateslər ön plana çıxdı. İndiki vaxtda bir çox insan evdə pilates edin buna çox həvəslidir. Pilatesi öyrənmək üçün ümumi rəy belədir ki, pilates təlimatçısı ilə qrup halında edilən pilates məşqləri daha effektivdir. Evdə pilateslə məşğul olsaq necə olacaq?
Evdə Pilates etmək
Pilates düzgün həyata keçirildikdə sizə fayda verəcək bir idmandır. Bu baxımdan, yalnız kompüter istifadə Video pilates məşqi Baxa bilersiniz. Pilates məşqləri etmək üçün məşqçiyə ehtiyacınız yoxdur. Lakin qrup və zallarda edilən məşqlərin daha stabil olduğu göz qabağındadır. Çünki insanlar evdə olanda çox vaxt işlərini təxirə salırlar. Bunun ən böyük səbəbi evin hər cəhətdən cazibədar olmasıdır. Məhz buna görə də müntəzəm idmanla məşğul olmaq, motivasiya etmək və istədiyimiz nəticəni əldə etmək təkbətək pilates məşqi daha sərfəlidir. Sizə ən yaxşı pilates kursları Təlimatçıları və təlimatçıları araşdıraraq qrup dərsləri və ya fərdi pilates dərsləri üçün seçimlərinizi istifadə edə bilərsiniz. Bununla belə, kifayət qədər motivasiya və intizamınız varsa, dərhal evdə pilates etməyə başlaya bilərsiniz! İndi pilatesə başlamaq üçün lazım olan avadanlıqlara gələk.
Evdə Pilates üçün Tələb olunan Avadanlıqlar
Başlanğıc səviyyəsində pilates dəstləri pilates edə bilməkdir pilates xalçası, pilates topu ve pilates müqavimət bantlarıDecathlon-da asanlıqla tapa bilərsiniz. Burada mühüm məqam alınacaq pilates avadanlığının zədəsiz və tam olmasıdır. Standart pilates dəstinə pilates xalçası, top, halqa, balans yastığı və müqavimət bandı daxildir. Siz həmçinin dumbbell və ayaq biləyi çəkiləri ala bilərsiniz. Beləliklə, pilates hərəkətlərini bir az daha çətinləşdirə bilərsiniz.
Sizi maraqlandıra bilər: Pilatesin İnanılmaz Faydaları
Başlayanlar üçün Ev Pilates Hərəkətləri
Evdə Pilatesə başlamağı düşünürsünüzsə, sizin üçün seçdiyimiz ev pilates videosunu izləyə bilərsiniz. Nəzərinizə çatdırmaq istərdik ki, peşəkar şəkildə irəliləmək və hərəkətləri daha dəqiq öyrənmək üçün pilates təlimatçısı işə götürməyi tövsiyə edirik.
Sizi maraqlandıra bilər: Əsas əzələlər necə inkişaf edir?
