Bir çox tərəvəz və meyvələrdə olan E vitamini bədənə lazımi səviyyədə qəbul edilmədikdə, ciddi xəstəliklərə yol aça bilər. Çünki E vitamini çatışmazlığı Diqqət tələb edən ciddi məsələdir. Bu yazıda e vitamini çatışmazlığının əlamətlərinin nə olduğunu və onun çatışmazlığının hansı xəstəliklərə səbəb olduğunu sizinlə paylaşırıq.
E vitamini çatışmazlığında görünən xəstəliklər
E vitamini orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün vacib vitaminlərdən biridir. Ölçmələrdən sonra bədəndə azalıbsa e vitamini çatışmazlığının müalicəsi edilməlidir. E vitamini çatışmazlığında müşahidə edilə bilən xəstəliklər aşağıdakılardır:
- Sinir sistemində problemlər
- Qaraciyər xəstəlikləri
- böyrək problemləri
- sonsuzluq problemi
- hemolitik anemiya xəstəliyi
- ateroskleroz
- ürək ritminin pozulması
- Korluq
- Demans
- gəzinti problemləri
- Bədən əzələlərinin ümumi zəifləməsi
- Əzələ distrofiyası
- daimi yorğunluq
- hərəkət itkisi
Göründüyü kimi, E vitamini orqanizmin sağlam şəkildə davamlılığı üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. Çünki e vitamini çatışmazlığının simptomları Erkən diaqnoz üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Erkən diaqnozla müalicə olunan insanda bu problem qalıcı şəkildə həll edilə bilər.
E vitamininin ən yaxşı məlum olan faydaları
E vitamini tokoferol adlanır. Vitamin E ən təsirli antioksidantdır və immunitet sisteminə təsir edərək bir çox funksiyada iştirak edir. Bu mənada çox əhəmiyyətli bir yerə sahib olan E vitamininin faydaları belədir:
- Hüceyrə quruluşunun pozulmasının qarşısını alır
- Yaraların daha tez sağalmasına kömək edir
- Xərçəngin qarşısını almağa kömək edir
- Aterosklerozun qarşısını alır
- Damarların tıxanmasının qarşısını alır
- Dərini gözəlləşdirməyə kömək edir
- İmmunitet sisteminin güclənməsinə töhfə verir
- Göz sağlamlığına təsir edir
- Günəşin dəriyə zərərli təsirini azaldır
- Radiasiyanın təsirini azaldır
- Bəzi dərmanları toksinlərdən qorumağa kömək edir
- Yaşlanma ilə əlaqədar yaddaş itkisini azaltmağa kömək edir
- Ürək xəstəliklərinə yaxşı gəlir
- İnsult riskini azaltmağa kömək edir
- Qan təzyiqini tənzimləyir
- Diabet üçün faydalıdır
- Beyni dəstəkləyərək yaddaşı gücləndirir
- Ginekoloji xəstəliklərdə müsbət təsirlər yaradır
- Qan təzyiqini normal səviyyələrə endirməyə kömək edir
- Menstruasiya sancılarına yaxşı gəlir
- Menopoz zamanı stressi azaltmağa kömək edir
- Vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə anemiyanın qarşısını alır
- Bədəni Parkinson xəstəliyindən qoruyur
Yuxarıda E vitamininin faydalarını ümumiləşdirdik. indi də e vitamini çatışmazlığının simptomları Görək nə.
E vitamini çatışmazlığının simptomları
hamıya görünür e vitamini çatışmazlığının simptomları Xəstəliyi qısa müddətdə müalicə etmək vacibdir. Buna görə də, aşağıda təsvir edilən bəzi simptomlar görünən kimi ciddi qəbul edilməlidir. E vitamini çatışmazlığının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- əzələlərdə zəiflik
- görmə problemləri
- Gözlərin qeyri-iradi hərəkətləri
- İnsanın yerişində problemlər
- əzələ itkisi
- İmmunitet sistemində zəiflik
- Əzələ kütləsinin itirilməsi
- Balansla bağlı problemlər
- Bir şeyə konsentrə olmaqda çətinlik
- həzm sistemi problemləri
- Dəridə problemlər
- saç tökülməsi
Yuxarıda təsvir olunan E vitamininin simptomları e vitamini çatışmazlığının müalicəsi üçün çox vacibdir E vitamini əzələlər üçün çox vacibdir. Əzələlərdən başqa bədənin hər hissəsinə böyük faydası olan E vitamini üçün lazım olan dərman və qida əlavələri qəbul etmək lazımdır.
E vitamini çatışmazlığı necə müalicə olunur?
çox ciddi problemlərə səbəb olur e vitamini çatışmazlığının müalicəsi Erkən aşkarlanması ilə çox asandır. E vitamini çatışmazlığının qarşısını almaq üçün gündə ən azı 30 mikromol E vitamini qəbul edilməlidir. 12 mikromol altında qəbul edilən E vitamini funksional pozğunluqlara səbəb olur. E vitamini çatışmazlığının müalicəsi üçün nə ediləcəyi aşağıda izah edilmişdir.
1) E vitamini ilə zəngin qidalar
E vitamini çatışmazlığından xilas olmağın ən asan yolu bu vitaminlə zəngin qidalardan istifadə etməkdir. İşlənmiş və ya qablaşdırılmış qidalarda E vitamininin miqdarı çox azdır. Ona görə də bu qidaların yerinə təbii qidalar qəbul edilməlidir. E vitamini ilə zəngin olan bəzi qidaları təqdim edirik. Ətraflı məlumat üçün Hansı qidalarda E vitamini var? Səhifəmizi ziyarət edə bilərsiniz.
- İspanaq
- Qızardılmış günəbaxan toxumu
- Badam
- balıq
- Kivi
- fıstıq
- brokoli
- Manqo
- zeytunyağı
- Hindistancevizi yağı
- Zəfəran yağı
- kanola yağı
2) Vitamin E Kapsulları və Ampulaları Qida Əlavələri
E vitamini üçün əlavələr qəbul etməzdən əvvəl qida qəbuluna diqqət yetirilməlidir. Ancaq qidadan kifayət qədər fayda əldə etməsək, həkiminizlə məsləhətləşərək aşağıdakı E vitamini əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, lazımsız vitamin qəbulu faydadan çox orqanizmə zərər verə bilər.
- Təbiətin lütfü E vitamini
- Solgar Vitamin E
- Zade Vital Vitamin E
İstinadlar:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
