Boy artımı məşqləri həqiqətən işləyirmi?

Əgər boyunuz orta hündürlükdən aşağıdırsa, bu barədə narahat olmaq tamamilə normaldır. Ancaq boyu necə artırmalı, boy uzatma hərəkətləri və üsulları nədir, boy uzatma əməliyyatı və ya dərman axtarmazdan əvvəl bilməmiz lazım olan bəzi şeylər var. İlk növbədə boy genetik faktorlardan asılıdır. Bəs uşaqlıqda və yeniyetməlikdə, gənclikdə və yetkinlikdə boy uzatmaq olmazmı? Təbii ki, daha uzun sürəcək. Boy artımına təsir edən amillər hansılardır, bəzi insanlar niyə anormal uzun boylu olurlar və ən əsası bu boy artımı hərəkətləri həqiqətən işləyə bilərmi? Onun uzunluqda necə böyüdüyü məsələsini müzakirə edək.

Boy uzatma məşqləri ilə boy artırmı?

Əvvəla qeyd edim ki, bu yazıda sizə yalan ümid verməyəcəyik, faktları təhrif etməyəcəyik. İnternetdə 1 həftədə 10 sm uzatma hərəkətləri Bunu yazanda bir çox xurafatlarla qarşılaşacaqsan. Bu məqalələrin məzmununda olan bir çox hərəkətlər bir-birindən sitat gətirilsə də, onların yeniyetməlik dövrünü başa vurmuş insanlar üçün işləmə ehtimalı çox azdır. Hündürlüyə təsir edən amilləri müəyyən etmək üçün bir çox araşdırmalar aparılır. Bu araşdırmalar araşdırıldığında bütün faktorları iki dam altında toplamaq mümkündür; genetik və ekoloji. Genetik faktorlar boyda 95%, ətraf mühit faktorlarında isə bu nisbət 5% ilə məhdudlaşır. Başqa sözlə, genləriniz müəyyən edir ki, boyunuzu böyük ölçüdə valideynlərinizdən miras alırsınız. Bundan əlavə, qidalanma, gündəlik fiziki fəaliyyət və yuxu rejimi boyu təsir edən amillərdəndir.

Boy artırma məşqləri işləyirmi?

Hündürlüyü artıran məşqlər işləyirmi? Suala aydın cavab yoxdur. Əslində burada sualın cavabı sizdən asılıdır. Başqa sözlə, yaşınıza, pəhrizinizə və fiziki fəaliyyətinizə görə. Bu sualı orta yaşda və qocalıqda verirsinizsə; kədərlənirik. Artıq boy uzatma əməliyyatınız olmadığı müddətcə ömrünüz boyu demək olar ki, eyni boyda olmağa davam edəcəksiniz. Bu sualı yeniyetməlik dövründə və ondan əvvəl verirsinizsə, nə etməli? Bu nöqtədə vəziyyət bir az fərqlidir. Uşaq və yeniyetmələrin fəqərələri arasındakı boşluğu açmaq, əzələ inkişafının rənginə töhfə vermək, dolayı yolla da olsa mümkündür. Bu səbəbdən uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə idmanla məşğul olan insanlar digərlərindən daha uzun boylu olurlar. Ancaq unutmayın ki, həqiqətən vacib olan genetikanızdır.

Əlaqəli məqalə: Ən yaxşı boyun məşqləri

Hündürlüyü artıran məşqlər Əsasən bədənə elastiklik verməyə əsaslanır. Bu səbəbdən dolayı yolla da olsa boy artımında təsirli ola bilirlər. Hündürlük tamamilə skelet sistemindən asılıdır. İnternetdə boyu artıran hərəkətlər haqqında lazımsız məqalələr olsa da, heç bir məşq skelet sisteminizi uzatmayacaq. Uzatma hərəkətləri əzələlərin elastikliyini artırmaq məqsədi daşıyır və müntəzəm olaraq edildikdə, dolayısı ilə dik durmağa imkan verir. Bu, daha uzun boylular üçün də işləyə bilər. Çünki dik durmaq və əzələli olmaq sizi olduğundan daha uzun göstərir. Digər tərəfdən bu hərəkətləri qaydalara uyğun etdikdə əzələləriniz daha elastik olacağı üçün hərəkətliliyiniz artacaq. Ani hərəkətlər yaralanma şansınızı xeyli azaldır.

Boy uzatma hərəkətləri və üsulları nədir?

Yetkinlikdə boyunuzu artırmaq mümkün olmasa da, boyunuzu daha uzun göstərmək mümkündür. Bu, yalnız düzgün duruşla baş verə bilər. Bunun üçün etməli olduğunuz şeylər şüurlu şəkildə çəkilər hazırlamaq, müntəzəm idman etmək və duruş pozuntularını aradan qaldırmaqdır. Tövsiyə olaraq, köhnəlmiş paltarlardan daha dar geyinmək və dikdaban ayaqqabı geyinmək sizi daha uzun göstərməyin və boyunuzu artıran üsullardandır.