Arpa və buğdadan hazırlanan pivə dünyada ən çox istehlak edilən spirtli içkilərdən biridir. Alkoqollu içkilər arasında pivənin tərkibində spirt az olsa da, qida dəyəri baxımından yüksək kalorilidir. Pivədə neçə kalori var, pivənin qida dəyəri nədir, pivə kökəldirmi, pivə kökəldirmi və pəhrizi pozurmu kimi suallara sizin üçün hazırladığımız bu yazıda cavab tapa bilərsiniz. Burada pivənin kalorili dəyərləri və pivənin çəki artımına təsiri var.
Pivə kilo verirmi, pivə neçə kaloridir?
Pivənin çəki artıran bir içki olduğu bilinir. Bu səbəbdən tez-tez pivə və spirtli içki qəbul edən insanların kökəlməsi mümkündür. Bu məsələni daha yaxşı izah etmək üçün sizin üçün pivənin kalorili məlumatları hazırlamışıq, aşağıda baxa bilərsiniz.
Pivənin kalorili dəyərləri:
1 33cl pivə: 139 kalori
1 50cl pivə: 210 kalori
| Qida dəyəri | 1 stəkan / 33 cl |
| Kalori | 138.6 kcal |
| karbonhidrat | 13.4 g |
| Fif | 0.0 g |
| Zülal | 1.7 g |
| yağ | 0.0 g |
| xolesterin | 0.0 mg |
| maqnezium | 23 mg |
| fosfor | 55 mg |
| kalium | 100.1 mg |
| kalsium | 15 mg |
| natrium | 14,8 mg |
* Bu dəyərlər gündə 2000 kalorilik pəhrizə əsaslanır.
Nəticədə tez-tez pivə içirsinizsə, bu dozanı mütləq tənzimləməlisiniz. Əks halda, müxtəlif sağlamlıq problemlərinə hazır olmalısınız. Görünüş baxımından həddindən artıq pivə istehlakı nəticəsində tərəzidə və güzgü qarşısında arzuolunmaz nəticələrlə qarşılaşmaq sizi narahat edə bilər.
Pivə sizi kökəldirmi? pəhrizdə spirt istehlakı Pəhrizi korlayırmı sualının cavabı belədir; Pivə içmək pəhrizinizi pozacaq və diqqətinizi pəhrizinizə sadiq qalmaqdan yayındıracaq. Pivə içərkən istehlak etdiyiniz natrium və yağda yüksək olan qidalar, duzlu fıstıq, cips, souslu qoz-fındıq və s. çəki artımınıza birbaşa təsir edəcək və insulin səviyyənizi artıraraq yağ yandırmanızı dayandıracaq.
Sağlamlıq baxımından çox miqdarda pivə istehlakı qaraciyərin fəaliyyətinə də mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq istehlakla bağlı ciddi problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz. Bir müddət sonra qaraciyər çox spirtli içki qəbulundan və hərəkətsizlikdən piylənməyə başlayır. Bu səbəbdən pivə və digər spirtli içkilər qəbul edərkən diqqətli olmalısınız.
Əgər pivə və digər spirtli içkilər içməkdə israr edirsinizsə, sizə məsləhətimiz odur ki, gərgin idman fəaliyyətindən sonra fırıldaqçı günündə/pəhriz fasiləsi günündə istehlak etməyiniz daha yaxşı olar. Bununla belə, xatırlatmaq istərdik ki, düzgün qidalanma və fitnes proqramında spirtin yeri yoxdur.
