Beldə ağrı və sərtlik ümumiyyətlə kürəyimizi yaş və ya nəm qoyduğumuz zaman soyuq havaya məruz qaldığımızdan yaranır. Bel əzələsinin daralması ilə baş verir və kifayət qədər ağrılıdır. Bel ağrısının səbəbləri Diqqətsizliyimizdən başqa (ixtiyari ani hərəkətlər) əslində tac kimi müxtəlif yoluxucu xəstəliklərdən sonra və ya cinsi əlaqədən sonra baş verə bilər. qəfil hərəkətdə əzələlərin daralması uzanarkən və gəzərkən bel ağrısı Baş verir. tamam bel ağrısından necə qurtulmaq olar Və bel ağrısına nə yaxşı gəlir?
Bel Ağrısı Nə Səbəb Olur?
Biz tez-tez daha ağır yükləri qaldıraraq və ya ağır idmanla məşğul olaraq kürəyimizi sıxırıq. Bu gərginliklər nəticəsində “əzələ spazmı” yaranır və biz bel ağrıları və belə vuran qarın ağrıları yaşayırıq.
Yırtıq disk
Ağır yük qaldırmaq, artıq çəki, uzun müddət əyilərək işləmək və ya oturmaq kimi səbəblərdən bel nahiyəsində ani və ya davamlı şiddətli ağrılar meydana gəlir. Disk yırtığı sinirlərə təzyiq göstərdiyi üçün ağrıya səbəb olur.
Şiş
Sümük, yumşaq toxuma və ya sinirlərdə meydana gələn şişlər nəticəsində bel ağrısı ilə özünü kəskin şəkildə göstərir.
artrit
Bu, bel və omba oynaqlarının iltihabı nəticəsində yaranan bir vəziyyətdir. Bel bölgəsində güclü yanma və ağrı hiss edirik.
Zədə
Düşmə, yol qəzaları kimi xəsarətlər nəticəsində onurğa sütununda ciddi zədələnmələr baş verə bilər. Bu, sümük quruluşu yumşalmış yaşlı insanlarda da müşahidə olunur. şiddətli bel ağrıları üçün korsetGips və gips kimi müalicə üsulları sümükləri dəstəkləyir və ağrıları aradan qaldırır.
Sümük və oynaqlar
Bel ağrısına səbəb olan sümük və oynaq quruluşu, yaşlanma ilə gələn köhnəlmə, oynaq iltihabı (artrit) kimi nəticələrə səbəb olur. Hamiləlik və hamiləlik zamanı bel ağrısıDonqar digər onurğa xəstəlikləri (skolioz, spina bifida) ilə birləşdirildikdə ağrı xroniki olur. Gələ bilər.
Sizi maraqlandıra bilər: Korset Geyməyin Faydaları və Zərərləri
Bel Ağrısı üçün Nə Yaxşıdır?
Bədənimizdəki ağrılar bəzən həddindən artıq idman nəticəsində də yarana bilər. Bel ağrısı bizim əyilməyimizi və ayağa qalxmağımızı, yolda getməyimizi və ya uzanmağımızı çox çətinləşdirir. Bu vəziyyətdə ilk etməli olduğumuz şey həkim qəbuluna yazılmaqdır. Bel ağrıları üçün hansı şöbəyə müraciət etmək lazımdır Xahiş etsəniz, əvvəlcə ortopedik və ya daxili xəstəliklər mütəxəssisi ilə görüş təyin edə bilərsiniz. Ancaq xəstəxanaya getməzdən əvvəl bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün isti su Metodunu sınaya bilərsiniz. Qədim dövrlərdən bəri məlum olan ən yaxşı üsul ağrılı bölgəni isti su torbası ilə bufer etməkdir. İsti suyun təzyiqi əzələləri rahatlaşdırır və həmin nahiyəni rahatlamağa imkan verir. Bundan əlavə, ağrı kəsicilər həkimə gedənə qədər bel bölgəsindəki ağrıları qısa müddətə azaltmağa kömək edir.
Bel Ağrısı Necə Müalicə Edilir?
- Məşq: Bel ağrısı başlayanda ayağa qalxmaq və ya hərəkət etmək çətinləşir. Ancaq ağrıları azaltmaq üçün qısa gəzintilər, yoqa, üzgüçülük və fitnes kimi idmanlarla məşğul ola bilərik. bu tip bel ağrısı məşqləri Bunun sayəsində biz aşağı arxa əzələlərimizi rahatlayırıq və beynimizin təbii ağrı kəsici təsiri olan endorfin hormonunun ifrazını artırırıq. Müntəzəm idman hərəkətləri sayəsində zəif əzələlərdən yaranan bel ağrıları aradan qalxacaq.
- Dartma hərəkətləri: Dartma hərəkətləri sayəsində bel və kürək nahiyəsində ağrıları aradan qaldırmaq mümkündür. Ayaq barmaqlarına toxunma, kobra pozası, beli sola və sağa uzatma kimi gərmə hərəkətləri beldəki ağrıları azaldır.
- Aşağıdaban ayaqqabı geyinmək: Hündürdaban ayaqqabılar onurğa və bel sağlamlığı üçün çox təhlükəlidir. Balanssız duruşların səbəb olduğu bədən çəkisini yükləyərək onurğa sütunumuza böyük təzyiq göstəririk və nəticədə bel ağrıları yaranır. Bel ağrılarından xilas olmaq üçün alçaqdaban ayaqqabılara üstünlük verməliyik.
- Masaj: Bel nahiyəsini rahatlaşdırmaq və ağrıları yaymaq üçün xüsusi olaraq həmin nahiyə üçün nəzərdə tutulub. bel ağrısı üçün krem Bel masajları sizi rahatlaşdıracaq.
Sizi maraqlandıra bilər: Sağ və sol qasıq ağrılarının səbəbləri
