Ödem, toxumalarımızda yığılan mayelərin bədəndə şişkinliyə səbəb olması nəticəsində yaranır. Ayaqlar, əllər, qarın kimi müxtəlif bölgələrdə baş verə bilər. Beləliklə, ödemin səbəbi nədir? 3 gün ərzində tez ödəmək üçün nə etməliyik? Ödəmə səbəb olan qidalar hansılardır? Bütün bu suallara bu məqalədə cavab tapacaqsınız. Bundan əlavə, məqalənin sonunda paylaşacağımız tez ödem reseptləri ilə ödem aradan qaldıran detoks içkinizi evdə asanlıqla hazırlaya biləcəksiniz! 🙂
Ödemə nə səbəb olur?
- oturaq həyat tərzi
- Nefrotik sindrom, siroz, diabet, ürək-damar və s. xəstəliklər
- Müəyyən dərmanların istifadəsi (xüsusilə ödemə səbəb olan dərman növləri, kalsium kanal blokerləri, qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar və s.)
- menstruasiya dövrü
- Daha az su istehlakı
- Yüksək natrium qəbulu (Məsələn, 6 q-dan çox duz istehlakı)
- Hamiləlik
- Bəzi hormonların funksional pozğunluqları
- Müəyyən mineralların və vitaminlərin çatışmazlığı
- Çay və qəhvənin həddindən artıq istehlakı ödənişə səbəb olur.
3 gün ərzində ödəmək üçün nə etməli
- Maqneziumla zəngin qidalar: Fındıq, paxlalılar, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və bütün taxıl məhsulları.
- B6 vitamini yüksək olan qidalar: Balıq, kartof, quru meyvələr, tam buğda məhsulları, ət, qaraciyər, böyrək, bulqur.
- Yüksək kalium olan qidalar: Banan, ispanaq, kahı, cəfəri, kələm, qatıq, avokado, çuğundur, brokoli.
- Diuretik xüsusiyyətləri olan bitkilər: yaşıl çay, dandelion, cəfəri, qulançar.
3 gündə sürətli ödəmə reseptləri
Yaşıl Smoothie ilə 3 günə ödəmək asandır!
Materiallar:
- 1 orta xiyar
- 1 orta yaşıl alma
- Mineral su
- 1 çay qaşığı kətan toxumu
- bir çimdik cəfəri
- 1 çay qaşığı bal
Sizi ödəməyə məcbur edən içki resepti: Xiyar, yaşıl alma, cəfəri və kətan toxumunu qarışdırın. Qarışığa mineral su, bal və buz əlavə edərək istehlaka hazır vəziyyətə gətirin.
Güclü Antioksidant Qarışığı ilə 3 Gün ərzində Toksinlərlə Əlvida Deyin!
Materiallar:
- 200 qram qatıq
- ½ kiçik qırmızı çuğundur
- 1 kiçik kök
Ödemi artıran antioksidant qarışığın resepti: Qırmızı çuğundur və yerkökü sürtgəcdən keçirdikdən sonra qatıqla qarışdırıb istehlaka hazır edə bilərsiniz.
Həm Şirin, həm də Effektiv Ödem Yaradan İçki
Materiallar:
- 8-10 ədəd çilek
- 1 çay qaşığı quinoa toxumu
- 1 stəkan adi kefir
Ödemləri aradan qaldıran çəhrayı smoothie resepti: Çiyələk və quinoa toxumlarını blenderdə qarışdırdıqdan sonra kefirlə qarışdırıb istehlaka hazır edə bilərsiniz.
3 gün ərzində ödemdən xilas olmaq üçün mütləq yaşıl çayı dadın!
Materiallar:
- 1 xörək qaşığı yaşıl çay
- 1-2 incə dilimlənmiş limon
- 1 çubuq darçın
yaşıl çay resepti: Yaşıl çay dəmlədikdən sonra üzərinə dilimlənmiş limon və darçın çubuğu əlavə edirik. Soyuq yaşıl çay etmək istəyirsinizsə, dəmlənmiş yaşıl çaya buz əlavə edərək istehlak edə bilərsiniz.
Nuş olsun! 🙂
