10 gündə qarın əritmə pəhrizini necə tətbiq etmək olar? 10 gündə arıqlamağı hədəfləyən insanlar bəzi pəhrizlər etmək istəyəcəklər və 10 gündə qarın əritmə pəhrizini necə tətbiq etmək olar soruşur. Bu, tam olaraq insanların yaşı ilə əlaqəli bir şeydir və yaş qruplarına uyğun olaraq belə bir pəhriz tətbiq etmək çox vacibdir. Xüsusən də müəyyən yaşa çatmış insanların pəhriz saxladıqları zaman maddələr mübadiləsi yaşından asılı olaraq müxtəlif vaxtlarda arıqladığını görürük.
Qarnı əritmək üçün ediləcək pəhrizlər daha çox yağsız qidalarla hazırlanmalı və qarın ətrafında yığılan yağları bədəndən çıxarmaq üçün detoks etmək lazım gələcək. Bəzi detoks müalicələrindən faydalanmaq lazımdırsa, bunu yeməkləri atlamadan etmək çox vacibdir və aralıq oruc və ya Karatay pəhrizi kimi pəhrizlər adətən faydalı olacaq. Amma pəhrizdən başqa idmanla məşğul olmaq mütləqdir və böyük effekt yaradır.
10 gün ərzində pəhriz saxlayaraq idmanla arıqlamaq mümkündür və qarnı əritməyin daha çətin olduğunu qeyd etmək lazımdır. Xüsusilə bəzi qidalar qarın üçün çox zərərlidir və qazlı içkilərin qəbulu ilə şişkinlik də söz mövzusu olacaq. Yəni bu məqamda qarının təkcə piylənməyə görə deyil, həm də şişkinliyə görə görünməsi mümkündür. Əhəmiyyətli olan bu ikisi arasındakı fərqi anlamaq və qətiliklə yağlardan xilas olmaq üçün düzgün pəhrizə sahib olmaqdır.
Qarın itkisi pəhrizi
Bu qarnı əritmək istəyən insanlar bu mövzuda çox çətinlik çəkəcəklər və bölgə yağları həmişə bədən tipinə görə dəyişir. qarın yağ pəhrizi Tədqiqat zamanı yağlama növləri haqqında da məlumat almaq faydalıdır və daxili yağlama və ya qarın ətrafı yağlanma kimi məsələləri araşdırmaq lazımdır. Təbii ki, qarın əritmə pəhrizi edərkən gün ərzində və günün ortasında bir sıra qidalar qəbul etmək və ya bəzi qidaları heç istifadə etməmək lazım olacaq.
Bu pəhrizdə, digər pəhrizlərdə olduğu kimi, çox vacib bir yemək sırası var. Gündəlik səhər yeməyi üçün səhər gələcək şeylər çox önəmlidir və günə kərəviz sapı ilə başlamaq və bir dilim limon və yaşıl almanı şirəçəkəndən keçirib bu şəkildə başlamaq təsirli olacaq. Qəlyanaltı istehlak edərkən nəzərə alınacaq amillər çox yağlı olmayan qoz-fındıq və yalnız 10 ədəd fındıq yaxşı seçimdir. Çünki həm enerji verir, həm də lazımi tarazlığı təmin edir.
Bu mərhələdə nahar kimi kokos kefiri və şüyüd və zeytun yağı ilə çuğundur salatı son dərəcə yaxşı seçimdir. Ancaq ediləcək şey qəlyanaltı üçün 2 qoz və axşam yeməyində qaynadılmış balqabaq istehlak etmək olardı. Həmçinin bol xiyar tövsiyə edilir.
Hansı qidalar qarınları əridir?
Evə hansı qidaların gələ biləcəyi ilə bağlı sual soruşulduqda ilk ağıla gələn yemək həmişə alma sirkəsi olur. Alma sirkəsinin istehlakı mədə turşusunun səviyyəsinin tarazlaşmasına və yağların yandırılmasına səbəb olur. Bu səbəbdən səhər oyandığınız zaman onu istehlak etməyiniz çox faydalı olacaq. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, yaşıl çay və qəhvə qarın əritmək üçün də faydalıdır. Xüsusilə səhərlər acqarına türk qəhvəsi istehlak etmək, qarın yağlarını əritmək üçün yaxşı bir yol olacaq və eyni zamanda gündə iki stəkan filtr qəhvə içilməlidir.
Hansı İdman Qarını əridir?
Hər kəs bilməlidir ki, idman etmədən bu hal keçməyəcək, xüsusən də qadınların qarın bölgəsindən çox şikayətləndiyini görüb. Hansı idman qarnı əridir Mövzu burada açılacaq və qeyd etmək lazımdır ki, bu mövzuda ilk növbədə aerobika edilməlidir. Təbii ki, bir çox digər idman növləri qarın əritmək üçün çox idealdır, lakin əvvəlcə aerobika edərək qarnı işlətmək çox təsirli olacaq. Qeyd edək ki, tennis oynamağın da bu məqamda böyük yeri var. Üzgüçülük və velosiped sürmək eyni zamanda qarnı əritmək üçün ideal idmandır. Hər gün bir saat velosiped sürmək pəhrizlə yanaşı, qarının əriməsinə kömək edir.
