1 aya 10 kilo arıqlamaq üçün pəhriz Xüsusilə yay aylarına girərkən bir çox insanın axtarış kriteriyasını təşkil edir. Məqsəd çox tez arıqlamaqdırsa, sağlam şəkildə arıqlamağın bir zərurətinin olduğunu düşünməkdə fayda var. Ancaq bu nöqtədə həm sağlam şəkildə arıqlamağa çalışmaq, həm də bunu edərkən ən sağlam pəhrizlərdən birini tətbiq etmək mümkün olacaq. Xüsusən də bu mövzuda çoxlu müxtəlif müəllimlər çalışır və xüsusi pəhrizlə bir ayda 10 kiloya qədər arıqlamaq mümkün olacaq.
Canan Karatay və ya digər fərqli müəllimlərin işi ilə bir sıra pəhrizlər ortaya çıxır və xüsusilə Canan Karatay pəhrizində çox ciddi arıqlama vəziyyəti yaşanacaq. Bu mərhələdə Canan Karatay pəhrizinə riayət etmək istəyən insanlar bütün qaydalara riayət etməli olacaq və bunu İsveç pəhrizi kimi fərqli pəhriz növlərinə də tətbiq edə bilərlər. Təbii ki, bu məqamda insanların da öz ehtiyaclarına uyğun pəhriz saxlamalı olduqlarını qeyd etmək çox faydalı olardı.
Unudulmamalıdır ki, pəhriz saxlamaq təkcə arıqlamaq demək deyil və kökəlməyə çalışmaq kimi bir pəhriz olacaq. Bu səbəbdən pəhriz saxlayaraq arıqlamaq istəyənlər və ya kökəlməyə üstünlük verənlər mütləq müəyyən axtarış kriteriyalarını düzgün yaratmalı və arıqlamaq üçün pəhrizlər üzərində araşdırma aparmalı olacaqlar.
1 ayda 10 kilo necə arıqlamaq olar?
Məqsəd sağlam şəkildə arıqlamaqdırsa, necə arıqlamaq çox önəmlidir. Təbii ki, sürətli arıqlama tələb edən proseslər ola bilər, lakin bunu çox ciddi həkim və ya dietoloqun nəzarəti altında etmək faydalıdır. 1 ayda 10 kilo necə arıqlamaq olar İnsanların ilk növbədə belə bir şeyin mümkün olub-olmaması ilə maraqlandığını görürük. Təbii ki, belə bir şey mümkündür və belə arıqlamaq üçün çətin də olsa, 7 günlük detoks və müntəzəm qidalanma planı tələb olunacaq.
Xüsusilə maye pəhriz, yəni su pəhrizi arıqlamanın çox vacib bir forması olacaq. Və bir çox insanın sağlam olub-olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələri var. Tibbi məlumatlara görə, bu mövzuda deyilənlər arıqlamağın ən sağlam yolunun həmişə su pəhrizində olmasıdır. Çünki bu pəhriz birbaşa olaraq orqanizmin su baxımından kifayət qədər mineral və vitamin almasına səbəb olur və eyni zamanda xərçəng hüceyrələrini yandırmaq üçün çox vacib faktordur. Bu səbəblə su və ya maye detoks son dərəcə əhəmiyyətlidir və bir çox insan belə bir pəhrizə riayət etməklə çox qısa müddətdə ciddi çəki itirir.
1 ayda 10 kilo arıqlayan pəhriz üçün nələrə diqqət edilməlidir?
1 ayda 10 kilo arıqlayan pəhriz üçün nələrə diqqət edilməlidir İlk növbədə sağlam bədənə sahib olduğunuzu bilmək çox vacibdir. Xüsusilə insanların heç bir xəstəliyinin olmadığına əmin olması və bu pəhrizə ona uyğun başlaması son dərəcə vacibdir. Əgər o, bu pəhrizin öhdəsindən gələ bilməyəcək bir bədən quruluşuna malikdirsə, heç kimə belə bir cəhd etmək tövsiyə edilmir. Bu səbəblə əvvəlcə bəzi qan dəyərlərinin yoxlanılması və bədən analizinin edilməsi son dərəcə vacibdir.
1 ayda 10 kilo arıqlamaq üçün pəhriz məsləhətləri?
Məqsəd arıqlamaqdırsa, bu nöqtədə bir ay ərzində görüləcək işlər bəllidir.Amma bir də fərqində olmaq lazım olan hiylələr var. Bu səbəbdən də 1 ayda 10 kilo arıqlamaq üçün pəhriz məsləhətləri aşağıdakı kimi izah ediləcək.
- Günə alma sirkəsi ilə başlayın
- Gündə ən azı 45 dəqiqə məşq edin
- Yuxu rejiminə diqqət yetirmək
- Yeməklər arasında detoks məhsulları istehlak etmək və arıqlamaq üçün müalicələr etmək
- Bol su içməyə diqqət edin
