هل يمكنك التوقف دون شرب كأس من الماء أثناء الأكل؟ إذا كانت إجابتك بالنفي ، فيمكننا القول في بداية مقالنا إن رشفة قليلة من الماء بين الوجبات لن تسبب أي ضرر. ولكن ماذا لو كان هذا 2-3 أكواب من الماء؟
الماء الذي يجب تناوله مع الوجبات ما إذا كان هذا هو الاختيار الصحيح من حيث الصحة والهضم هو موضوع كثير من الجدل. خاصة إذا كنت شخصًا يريد إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، فإن مسألة ما إذا كان من الأفضل شرب الماء قبل الأكل يجب أن تكون قد خطرت ببالك. على الرغم من أن الخبراء يقولون في كل فرصة أننا بحاجة إلى شرب كمية كافية من الماء خلال النهار ، شرب الماء أثناء الوجبات لا يزال الفرق في الفائدة بين شرب الماء قبل الوجبات أو بعدها غير واضح تمامًا. في هذه المقالة ، سنطلعك على مدى صحة شرب الماء بين الوجبات وما هي النتائج التي ستجلبها على الصحة.
هل يجوز شرب الماء بين الوجبات؟
شرب الماء مع الوجبات له بعض التأثيرات على الهضم. نظرًا لأن شرب أكثر من كوب واحد من الماء مع الوجبات سيؤدي أولاً إلى اختلال التوازن الحمضي في المعدة ، فإن تكسير الطعام يتأخر. في معدة مليئة بالماء ، يتباطأ الهضم ويطول وقت امتصاص الطعام. يمكن أن تتسبب هذه الحالة في حالات مثل حرقة المعدة والارتجاع الناجم عن الطعام غير المهضوم في المعدة ، خاصةً في الأطعمة المتأخرة في الهضم. يمكن أن تعطي.
هل شرب الماء أثناء الأكل يزيد وزنك؟
يقول بعض الخبراء أن شرب الماء أثناء الأكل يخفف الماء الحمضي في المعدة ، فلا يتم هضمه وتفتيته تمامًا. يجادلون بأنه يمكن تخزين الطعام بسهولة أكبر في الجسم وتحويله إلى خلايا دهنية. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف يرتبط ارتباطًا مباشرًا بوظائف المعدة التي تختلف من شخص لآخر ولا تحتوي على يقين. لا توجد بيانات في الدراسات تدعم قضية أن شرب الماء أثناء الوجبات يزيد وزن الشخص. حتى في هذه المرحلة ، باعتباري شخصًا يشرب الماء باستمرار بين الوجبات وقبلها وبعدها ، فأنا لا أتفق مطلقًا مع الرأي القائل بأن شرب الماء يزيد وزنك 🙂
نتيجة لذلك ، يجب أن نشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء خلال النهار بكمية كافية لتحسين حركات الأمعاء والجلد والهضم والصحة العامة. (خاصة مع الليمون) ماء قلوي) أثناء الوجبة ، لم يثبت أن شرب بضعة أكواب من الماء ، وخاصة الماء البارد ، له تأثير سلبي ، بصرف النظر عن إطالة وقت الهضم. بالطبع ، لا يزال يتعين عليك تجنب شرب الماء الزائد أثناء وجبتك لمنع مشاكل المعدة التي قد تحدث مع تناول الطعام المختلف.
