هناك الكثير من الحديث على الإنترنت عن اتباع نظام غذائي بالماء ، بمعنى آخر ، صيام الماء. النظام الغذائي المائي الذي يجعلك تخسر 1 كيلوغرامات في أسبوع واحد ، قائمة بالوجبات الغذائية المائية لمدة 10 أيام و 3 أيام ... لهذا السبب أردنا مناقشة أضرار النظام الغذائي المائي ، وهو أمر مثير للفضول. ما هي تعليقات من يتغذون بالماء؟ يقال أن رجيم الماء قتلها ، ما مدى صحة ذلك؟
ما هي حمية الماء؟
إنه نوع من الصيام حيث تستهلك الماء فقط خلال النظام الغذائي ولا يدخل الجسم أي طعام. لذلك ، يمكننا القول أنه نظام غذائي خالٍ من السعرات الحرارية. لأن أولئك الذين يتغذون بشرب الماء فقط لا يتناولون أي سعرات حرارية على مدار اليوم. صيام الماء هو نوع من النظام الغذائي لا يأكل فيه الشخص شيئًا ويشرب الماء فقط. على الرغم من أنه يوفر فقدانًا مفاجئًا للوزن ، فما مدى الأمان الذي يمكن أن يكون عليه؟ لذلك انتبه! يمكنك أن تكون بصحة جيدة أثناء اتباع نظام غذائي مع الماء من أجل إنقاص الوزن! نود أن نؤكد أنه لا يوجد سبب وجيه للقيام بهذا النظام الغذائي.
ضار حمية المياه
لا يوجد تفسير منطقي صحي للتجويع طوال اليوم بشرب الماء. الأضرار التي قد تواجهها أثناء اتباع نظام غذائي مائي:
- الإمساك
- تجفيف
- دوخة
- غثيان
- تعب
- انخفاض سكر الدم
- أمراض مختلفة
بصرف النظر عن الأضرار المذكورة أعلاه ، فإن صيام الماء هو نظام غذائي "يويو" كامل. لذلك بمجرد أن تفقد الوزن ، يعود الوزن بمجرد أن تتركه. هذا يعني أن الأنظمة الغذائية قصيرة المدى تسرع من التخلص من الماء والوذمة بدلاً من الدهون. يتم حرق الدهون من خلال اتباع نظام غذائي صحي مستدام وكذلك من خلال ممارسة الرياضة.
اختر نظامًا غذائيًا صحيًا بدلًا من صيام الماء
ضع هدفًا واقعيًا لخسارة الوزن وخسارة الوزن. عندما تبدأ في حرق الدهون ، عليك أن تعرف أين أنت وأين تريد أن تكون. بادئ ذي بدء ، الأنسب حمية أي واحد تريد أن تعرفه. دائمًا ما تكون استشارة اختصاصي تغذية أفضل خيار لذلك.
تماشياً مع وزنك الحالي ونسبة الدهون في الجسم ونسبة الماء في الجسم وطولك وجنسك والعديد من العوامل تسمح لك برسم خريطة فقدان الوزن في رحلة إنقاص الوزن. يمكنك تجربة تغييرات لا تصدق في وقت قصير مع مدربي اللياقة البدنية وأخصائيي التغذية المحترفين. عند فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك ، فإن الجوع طوال اليوم عن طريق شرب الماء فقط هو أمر غير ضروري وضار بالصحة. سيحرمك هذا من صحتك ويمهد لك الطريق لاستعادة الوزن الذي فقدته في وقت قصير.
هل اقتلك حمية الماء؟
الجوع لفترة طويلة عن طريق شرب الماء يدفع الناس إلى الإصابة بأمراض مختلفة. إذا تسبب في إزعاج لا رجعة فيه ، فقد يؤدي إلى الوفاة. لهذا السبب ، لكي يعمل عقلك وجميع وظائف الجسم بشكل صحيح ، يجب أن تلبي احتياجاتك من الطاقة عن طريق تناول السعرات الحرارية خلال اليوم.
