ما هو تمرين ما قبل التمرين؟ أفضل مكملات ما قبل التمرين!

كما نعلم جميعًا ، فإن طريقة الحصول على جسم عضلي هي من خلال التغذية والتمارين الرياضية. بصرف النظر عن المكملات الغذائية مثل مسحوق البروتين والكرياتين التي تدعم نمو العضلات ، هناك أيضًا مكملات تزيد من الأداء. واحد منهم يعرف باسم ما قبل التمرين. "تجريب قبل" مكملات. في هذه المقالة ، سنطلعك على إجابات لأسئلة مثل ما هو ما قبل التمرين ، وما الذي يفعله بالضبط ، وما يحتويه وكيفية استخدامه. في الوقت نفسه ، ستجد أفضل منتجات ما قبل التمرين في السوق في بقية المقالة.

ما هو تمرين ما قبل التمرين؟

المنتجات التي يتم استهلاكها قبل التدريب والتي توفر الطاقة وتزيد من الأداء أثناء ممارسة الرياضة تسمى بشكل عام ما قبل التمرين. عادة ما يتم تناول مشروبات ما قبل التمرين ، والتي تقوي الشعور بالمضخة أثناء رفع الأثقال ، عن طريق خلطها بالماء في شكل مسحوق. يختار العديد من الرياضيين التدريبات السابقة لرفع الوزن الزائد وحرق الدهون أثناء التمرين.

ماذا يوجد داخل تمرين ما قبل التمرين؟

Kafein

منتجات ما قبل التمرين التي تسهل عليك التركيز على التدريب تمنحك الطاقة. هناك كمية عالية من الكافيين في هذه المنتجات التي تعمل على تحسين الأداء العام. كمية الكافيين في مكملات ما قبل التمرين تساوي ثلاثة أكواب من القهوة. ومع ذلك ، إذا كان لديك جسم حساس للكافيين ، فقد ترغب في اللجوء إلى الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الكافيين قبل التدريب.

بيتا ألانين

تحتوي التدريبات السابقة على بيتا ألانين ، خاصةً في التدريبات عالية الكثافة. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل بيتا ألانين من التعب ويدعم أدائك.

الكرياتين

تكتسب القوة عند استخدام الكرياتين قبل التمرين. من خلال زيادة مستوى كتلة الجسم النحيل ، ينشط الكرياتين عضلاتك أيضًا.

BCAA

الأحماض الأمينية BCAAs التي تساعد في زيادة كتلة الجسم النحيل تدعم أيضًا نمو العضلات. يمكن للتمرين السابق الذي ستتخذه قبل التمرين القوي أن يمنع عضلاتك من التلف.

بالإضافة إلى منتجات ما قبل التمرين مثل Citrulline و Taurine و Arginine بالإضافة إلى المكونات المذكورة أعلاه. ملحققد تشمل أيضًا.

أفضل مكملات ما قبل التمرين

1. Hero Mega HEROPUMP قبل التمرين

2. Bigjoy المفترس قبل التمرين

يحتوي على فيتامينات ب. يتكون من 18 مكونًا مثل الكرياتين الموهيدرات ، BCAA ، بيتا ألانين ، سيترولين ، تورين ، غرنا.

3. بروتين أوشن سوبريم قبل التمرين

يحتوي على 3.5 جرام من بيتا ألانين و 5 جرام من أرجينين. مدعم بالتوراين ، سيترولين ، مالتوديكسترين بالإضافة إلى 210 مجم من الكافيين.

4. Hardline Nox 2 قبل التمرين

يحتوي على فيتامينات B12 و B2 و B3 و B5 و B6. يحتوي على حمض الفوليك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كما يتكون من خليط أكاسيد النيتروجين. أنه يحتوي على كميات عالية من الأرجينين و L- سيترولين مالات ، وكذلك الأحماض الأمينية التورين والأورنيثين.