كم عدد السعرات الحرارية في 1 برتقال؟ ما هي القيمة الغذائية للبرتقال؟ ما هي الفيتامينات الموجودة في البرتقال؟ فيما يلي قيم فيتامين ج والكالسيوم والبوتاسيوم والألياف في البرتقال.
السعرات الحرارية البرتقالية والمعلومات الغذائية
يحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 47 سعرة حرارية. جدول القيمة الغذائية البرتقالية:
| القيمة الغذائية | 100 لكل غرام | 1 الكمية (160 gr) | مقابل 100 جرام ٪ قيمة في اليوم * |
|---|---|---|---|
| السعرات الحرارية | 47 كيلو كالوري | 75.2 كيلو كالوري | 2% |
| كربوهيدرات | 11.8 غرام | 18.9 غرام | 4% |
| ليف | 2.4 غرام | 3.8 غرام | 10% |
| بروتين | 0.9 غرام | 1.4 غرام | 2% |
| Vitamin C | 53.2 ملغ | 85 ملغ | 89% |
| الكلسيوم | 40 ملغ | 64 ملغ | 4% |
| بوتاسيوم | 181 ملغ | 290 ملغ | 5% |
| حمض الفوليك (فيتامين ب 9) | 30 μg | 48 μg | 8% |
| الثيامين (فيتامين ب 1) | 0.1 ملغ | 0.16 ملغ | 7% |
| ريبوفلافين (فيتامين ب 2) | 0.04 ملغ | 0.06 ملغ | 3% |
| النياسين (فيتامين ب 3) | 0.3 ملغ | 0.5 ملغ | 2% |
| فيتامين B6 | 0.06 ملغ | 0.1 ملغ | 3% |
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم. يمكن أن تكون هذه القيم أكثر أو أقل وفقًا لاحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.
يمكنك أيضًا معرفة السعرات الحرارية للفواكه الأخرى من مقالاتنا أدناه:
- كم عدد السعرات الحرارية في التفاح؟ قيمة التفاح الغذائية
- كم عدد السعرات الحرارية في الكرز؟ القيمة الغذائية للكرز
- كم عدد السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للموز؟
- كم عدد السعرات الحرارية في 1 كمثرى؟ القيمة الغذائية للكمثرى
