المدرب الشخصي - ماذا يعني المدرب الشخصي؟ ما هي مزايا التدريب مع PT بالنسبة لك؟ هل من الضروري تعيين مدرب شخصي والاحتفاظ به من أجل إنقاص الوزن وفقدان الوزن واكتساب العضلات؟ هل يمكنك حقًا إنقاص الوزن مع مدرب شخصي؟ لقد قمنا بتفصيلها لك في هذه المقالة!
ماذا يعني المدرب الشخصي؟
المدرب الشخصي ويعرف أيضا باسم المدرب الشخصيهو الشخص الذي سيرشدك للوصول إلى أهدافك الرياضية والحياة الصحية ، ويحدد برنامجك التدريبي ، ويراقب بانتظام ويوجه أداء اللياقة البدنية الأسبوعي والشهري ، والوزن ، ونسبة العضلات والدهون. مجال خبرته هو اللياقة البدنية - كمال الأجسام ، أي الأداء الصحيح للحركات الجسدية والقضايا المتعلقة بصحة الرياضي. المدرب الشخصي ، كما يوحي الاسم ، يعتني بالشخص الذي يمارس الرياضة بشكل فردي ويوجهه / ها في الأهداف الرياضية.
فوائد العمل مع مدرب شخصي
1) تحديد الهدف
سيساعدك مدربك الشخصي على تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق. إنه الميسر الخاص بك في رحلة لياقتك. الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي تحديد الأهداف. لهذا الغرض ، سيقوم مدربك بتقييم مستوى لياقتك الحالي وإنشاء خارطة طريق لمستوى لياقتك المستهدف. سيحدد لك معالم صغيرة مستهدفة يسهل تحقيقها ويمنحك حدودًا زمنية صارمة للوصول إلى تلك الأهداف.
2) الدافع
البقاء متحمسًا هو أصعب جزء في أي رحلة لياقة. يستسلم معظم الناس بعد شهر أو شهرين. لكن مدرب شخصي شخصية المدربمن خلال ملاحظة النجاحات الصغيرة والبناء عليها ومحاسبتك على الأخطاء يبقيك متحمسًا. اتبع برنامج اللياقة الخاص بك (انظر: برنامج لياقة بدنية للمبتدئين) سيتم تعديله وفقًا لذلك. هذه الجرعة المستمرة من التحفيز من مدربك الشخصي ستبقيك على المسار الصحيح.
3) الشعور بالمسؤولية
يضيف دفع PT المسؤولية وعنصرًا صعبًا إلى رحلة لياقتك. عندما تعلم أن شخصًا ما ينتظرك في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت لا تريد تخطي الجلسات ، أليس كذلك؟ يؤتي ثماره 🙂 حتى لو كنت متعبًا ، فستظل تحتفظ بصورة إيجابية أمام مدربك لأنها ستبقيك على أصابع قدميك حتى تصل إلى هدفك النهائي!
4) برنامج تمرين خاص لك
من أكثر الجوانب المجزية لتوظيف مدرب شخصي الخبرة في إنشاء خطة لياقة مخصصة. سيقوم مدربك بتنفيذ أفضل برنامج تمرين لك بناءً على صحتك الشخصية ولياقتك البدنية. إنه ينشئ برنامجًا تدريبيًا مع مراعاة قدرتك على التحمل وأهدافك المرجوة ودوافعك الخاصة للتدريب.
5) أهداف قابلة للتحقيق
بدون تعليم شخصي ، غالبًا ما يضع الأشخاص أهدافًا غير واقعية. يتسبب هذا في التخلي المبكر عن الرياضة ويشتت انتباهك عن أهدافك. سيساعدك العمل مع مدرب شخصي على تحديد أهداف واقعية مع تقدم صحي من التمارين الأساسية إلى التمارين الأكثر شدة مع تحسن قدرتك على التحمل وقوة العضلات ووضعية الجسم.
6) يعلم الحركات بشكل صحيح
إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية بمفردك ، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة. تتوفر معدات وآلات مختلفة في صالة الألعاب الرياضية ، ولكل جهاز خصائصه وقيوده الخاصة. ليس كل شيء متاحًا للجميع ، ومن المهم اختيار المعدات والأوزان بناءً على مستوى لياقتك. بدون مدرب ، غالبًا ما يكون اختيار المعدات المناسبة والعمل بالوزن المناسب والعدد الصحيح من التكرارات والمجموعات أمرًا صعبًا. (نرى: هل المزيد من التكرارات أم زيادة الوزن أفضل؟) كل تمرين له وضعية صحيحة. يمكن أن تؤدي الممارسة غير الصحيحة لحركات اللياقة البدنية إلى مجموعة متنوعة من الإصابات ، لذا فإن تعيين مدرب شخصي / مدرب شخصي أمر ضروري للمبتدئين.
7) حرق الدهون ، وفقدان الوزن ، واكتساب العضلات!
في معظم الأحيان ، يركز الخاسرون على فقدان الوزن فقط وهمهم الوحيد هو إنقاص الوزن على الميزان. لسوء الحظ ، من خلال القيام بذلك ، فإنهم يضرون أنفسهم أكثر مما ينفعون. مجرد فقدان الوزن لا يكفي. إنه يستهلك طاقتك فقط ولكنه يقلل من قوتك. سيساعدك المدرب الشخصي على تعلم كيفية بناء عضلات مستدامة وصحية مفيدة للصحة على المدى الطويل! تشعر بالسعادة في المرآة وليس على الميزان!
المعلومات التي قدمتها قيّمة حقًا ، لقد شرحت كل التفاصيل بشكل مثالي ، شكرًا لك
لقد شرحت الأمر جيدًا ، بجدية ، أنا أبدأ الرياضة ولا يمكنني الاستمرار ، أهم شيء هو الاستمرارية.
لدي مشكلة في التحفيز ، أو كما ذكرت في مقالتك ، من الأفضل الحصول على دعم شخص يعرف هذا العمل والمرشدين.
ومع ذلك ، ليس كل PT يجب أن تكون قادرة على العمل معه ، يجب أن يكون من ذوي الخبرة.
تتم مشاركة المحتوى الإعلامي لأولئك الذين يمارسون اللياقة البدنية وسيبدأون في القيام بذلك ، أوصي به للأصدقاء المهتمين.