اعتمادًا على نظامنا الغذائي ، قد نعاني من نقص الفيتامينات من وقت لآخر. لا تستطيع أجسامنا تخزين المغذيات الدقيقة والمعادن والفيتامينات التي نحتاجها بشكل كافٍ. نتيجة لسوء التغذية ونقص الفيتامينات يؤدي إلى ضعف في الجسم وخلل في التمثيل الغذائي والجلد والأظافر وتشوه الشعر مع مرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا اكتساب مقاومة ضد الأمراض ويضعف جهاز المناعة لدينا. في هذه المرحلة ، تختفي مشكلة نقص الفيتامينات الحالية تدريجياً مع تناول الفيتامينات. إذن ما هي الفيتامينات؟ كيف يفيد استخدام الفيتامينات المختلفة الجسم؟ دعنا ندخل في مزيد من التفاصيل.
ما هي الفيتامينات؟
تهدف الفيتامينات إلى القضاء على نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامنا خلال الفترات التي لا نستطيع فيها تناول ما يكفي من الطعام. نحتاج إلى 13 نوعًا من الفيتامينات للحفاظ على صحتنا: A و C و D و E و K وثمانية فيتامينات أخرى من النوع B. بصرف النظر عن فيتامين د وفيتامين ب 3 ، لا يمكن لأجسامنا إنتاج فيتامينات أخرى بمفردها. لهذا السبب نحتاج إلى تناولها كغذاء ومكملات. كمكمل غذائي يحتوي على فيتامينات ومعادن مختلفة ، يمكن لهذه المنتجات أن تقضي على مشكلة نقص الفيتامينات إذا تم استخدامها بشكل صحيح. يمكنهم إزالتها. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض حبوب الفيتامينات على مكملات مقوية للجنس مثل الإنزيم المساعد Q10 والجينسنغ.
خاصة في أشهر الشتاء ، نحصل على نصائح من أطباء متخصصين لجعل أجسامنا مقاومة للفيروسات. من بين هذه التوصيات اتباع نظام غذائي متوازن ومنتظم ، وهو أمر مقبول للغاية ويوصي به كل طبيب تقريبًا. ومع ذلك ، على الرغم من إدراكنا لهذه المشكلة ، يمكن لمعظمنا تخطي وجبات الطعام أو عدم الحصول على ما يكفي من التغذية في وقت الذروة من اليوم. على هذا النحو ، فإن استخدام مكملات الفيتامينات المختلفة يبدو مغريًا للغاية.
ما هي فوائد الفيتامينات المتعددة؟
- يوفر القيم الغذائية المفقودة في الجسم إلى المستوى الأمثل.
- يدعم جهاز المناعة ويمنعه من الضعف
- يزيل مشاكل الجلد والأظافر والشعر
- يدعم تكوين الدم ويفيد الأنيميا
- إنه مفيد جدًا لصحة العظام
- يدعم إنتاج الجسم للبروتين والجليكوجين
كيف تستعمل الفيتامينات المتعددة؟
هل الاستخدام المفرط للفيتامينات ضار؟ لدينا إجابة قصيرة ومختصرة على هذا السؤال. في حالات نقص الفيتامينات ، تفيد مكملات الفيتامينات الكافية الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام غير الضروري للفيتامينات إلى تلف الكبد والكلى. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المتكرر للفيتامينات يمكن أن يكون خطيرًا لأنه يؤدي إلى تراكم فيتامينات غير ضرورية في الجسم.
متى يجب استهلاك الفيتامينات المتعددة؟
غالبًا ما يوصي الأطباء بفيتامينات مختلفة للمرضى عندما تكون قيم الفيتامينات لديهم منخفضة. ومع ذلك ، فإن أحد الأشياء التي سنهتم بها هنا هو استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تناول مكمل متعدد الفيتامينات.
في بداية المواقف التي تتطلب تناول فيتامينات مختلفة قد تكون التغذية غير كافية ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. خاصة في تطبيقات النظام الغذائي ، يتم ارتكاب خطأ مثل التقليل المفاجئ للقيم الغذائية. ومع ذلك ، الرياضيين الفيتامينات لنمو العضلات يمكنهم تناول المكملات الغذائية. بالإضافة إلى فقر الدم الذي يحدث أثناء الحمل ، ومن يعانون من نقص الحديد ، وكبار السن ، وما إلى ذلك. للأشخاص فوائد الفيتامينات إنه كثير جدًا. بصرف النظر عن هؤلاء الأشخاص ، من غير الضروري للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا أو الذين لا يحتاجون إلى أي فيتامينات لتناول الفيتامينات.
