تغيرت حياة طارق عكات فجأة مع حادث الدراجة النارية الذي تعرض له عام 2021. على الرغم من تعرضه لحادث مميت وكل الصعوبات التي تلت ذلك ، إلا أنه حقق نجاحًا كبيرًا من المستشفى إلى بطولة تركيا لرفع الأثقال.
أول ما قاله الأطباء لطارق أكات ، الذي نُقل إلى المستشفى بعد تعرضه لحادث مروري ، هو أن ساقه كانت سيئة للغاية ، وسيتم بترها ولن يتمكن من المشي مرة أخرى. اجتمع الأطباء الخبراء في مجالهم لإنقاذ ساق طارق عكات وأجروا عملية جراحية ناجحة ، رغم أنها كانت محفوفة بالمخاطر.
على الرغم من أنه لم يستطع استعادة صحته بالكامل بسبب إعاقته ، فقد تمكن من الوقوف والمشي مرة أخرى بفضل العلاج الطبيعي الذي تلقاه. رأى بطل العالم السابق في رفع الأثقال أكرم جليل موهبة هذا الشاب وقام بتجنيده لفريق رفع الأثقال للمعاقين جسديًا في أنطاليا حيث قام بتدريبه وإعداده لبطولة تركيا لرفع الأثقال.
"عندما كنت في المستشفى ، انتظرت اليوم الأول للوقوف. عندما استيقظت ، كان لدي العديد من الأسباب للنجاح ، وحصلت على الدعم ، وآمنت بنفسي ، وحافظت على نفسي قويًا ، وحاولت نجح "
طارق عكات
كيف هو برنامج تدريب طارق عكات؟
برنامج كمال الأجسام المطبق من قبل بطل رفع الأثقال التركي طارق أكات بعد تدريب رفع الأثقال: نقوم بالإحماء قبل كل تدريب ونمتد بعد التدريب. نظرًا لأنها منطقة واحدة ، فإننا نقوم بذلك بأثقل الطرق دون الإخلال بتقنية الحركات. إنها مناسبة للرياضات الأولمبية ويمكن تطبيقها من قبل أولئك الذين يمارسون اللياقة البدنية.
الاثنين - يوم الثدي
- اضغط على مقعد الدمبل 4 × 10
- تمرين المقعد بالضغط 4 × 10
- انحدار الدمبل يطير 4 × 12
- كابل كروس أوفر 3 × 15
- تراجع 2 × 10
الثلاثاء - يوم العضلة ذات الرأسين
- باربل كيرل 4 × 12
- Hammer Curl 4 × 10
- تركيز Curl 4 × 10
الأربعاء - يوم العودة
- الذقن 4 × 5
- اسحب لأسفل 4 × 10
- صف كابل جالس 4 × 10
- تمرين سحب الدمبل بذراع واحد 4 × 10
الخميس - العضلة الثلاثية (الذراع الخلفية) يوم
- ادفع 4 × 12 لأسفل
- عمولة 4 × 10
- تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية 4 × 10
الجمعة - يوم الساق
- القرفصاء 4 × 10
- اضغط على الأرجل 4 × 10
- تمديد الأرجل 4 × 10
- ثني الأرجل 4 × 10
- تمرين رفع العجل واقفًا 4 × 10
السبت - يوم الكتف
- اضغط على الدمبل جالسًا 4 × 10
- رفع الدمبل الأمامي 4 × 10
- رفع الدمبل الجانبي 4 × 10
- منحنية فوق رفع جانبي 4 × 10
- تتغاضى 3 × 8
الأحد - إيقاف (إيقاف)
صفحة طارق عكات على الإنستغرام
https://www.instagram.com/tarik.akat/
قوة المثابرة
ما شاء الله لأخي
الفائزون ليسوا أولئك الذين لا يرتكبون أخطاء ، ولكن أولئك الذين لا يستسلموا أبدًا.