هنا هو معجزة ، أعلن النبات الأكثر فائدة في العالم. شاي ماتشا! شاي الماتشا ، الذي يأتي من الثقافة اليابانية وهو مفيد جدًا للصحة ، هو الشاي الأكثر شعبية في الفترة الماضية! إذن ماذا يفعل شاي الماتشا؟ ما هي الفوائد والآثار الجانبية ومضار ماتشا؟ دعنا نتحدث قليلا عن هؤلاء.
ماذا يفعل شاي ماتشا؟
ماتشا هو في الواقع نبات الشاي الأخضر الذي نعرفه. كاميليا سينينسيسيتم الحصول عليها من. أكبر فرق من أنواع الشاي الأخرى ؛ لمنع النبات من رؤية الضوء من خلال تغطيته قبل 20-30 يومًا من موعد الحصاد. بهذه الطريقة ، يتم الكشف عن الصيغة الفريدة لماتشا. بعد ذلك ، يتم تنظيف أوراق الشاي المجمعة وطحنها ، وأخيراً ، يتم الحصول على مسحوق ماتشا الأخضر المكثف. الماتشا لديها تركيبة أقوى وأكثر تركيزًا من أنواع الشاي الأخرى. هذا يجعله شايًا يجعله فريدًا ويوفر المزيد من الفوائد للجسم. إذن ما الذي يفعله شاي الماتشا بالضبط وما هي أهم 5 فوائد للجسم؟
5 فوائد مهمة لشاي الماتشا
1. مخزن مضادات الأكسدة الكامل
من أشهر مضادات الأكسدة الكلوروفيل والكاتشين والبوليفينول غنية جدا. من ناحية أخرى ، توفر هذه المواد فوائد عالية للجسم مع آثارها مثل إصلاح الخلايا وإصلاح الأنسجة. بفضل محتواها من الماتشا (بسبب مضادات الأكسدة) ، لها تأثير وقائي على الجسم ضد الأشعة فوق البنفسجية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الماتشا الالتهابات ويقوي جهاز المناعة. يحمي الجسم من السرطان عن طريق القضاء على الجذور الحرة.
2. يساعد على فقدان الوزن
ربما يكون أول ما يتبادر إلى الذهن عند الحديث عن ما يفعله شاي الماتشا هو حرق الدهون وفقدان الوزن. فهل هذا صحيح؟ لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا انقاص الوزن وحرق الدهون بشاي الماتشا والتخلص من وزنك ليس حلما في الواقع! وفقا لبحث ، شاي الماتشا يحترق بسرعة كبيرة! بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين ، فإن شاي الماتشا يحرق الدهون 4 مرات أكثر من الشاي الأخضر! ومع ذلك ، لن يكون بيانًا صحيحًا للغاية لفقدان الوزن عن طريق شرب الماتشا فقط. لأن القاعدة الذهبية التي لا غنى عنها لفقدان الوزن هي التغذية الصحيحة والمتوازنة. إذا كنت تريد أن تكون من بين أولئك الذين يفقدون الوزن مع شاي الماتشا ، فيجب عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي.
3. جيد للذاكرة
نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين أكثر من أنواع الشاي الأخرى ، فإنه يزيد من الطاقة في الجسم ويزيد من جرعة التحفيز للدماغ. جدا L-الثيانين يحتوي على الأحماض الأمينية. يساعد هذا الحمض الأميني على الاسترخاء العقلي ويزيد من موجات ألفا في الدماغ التي تحارب التوتر. يزيد استهلاك الماتشا أيضًا من إنتاج الدوبامين والسيروتونين. هاتان المادتان الكيميائيتان لهما تأثير يعزز الذاكرة. منظم استخدام ماتشا لن تصدق زيادة تركيزك!
4. يقلل التوتر مع تأثيره المهدئ!
السبب الرئيسي لاستهلاكه قبل التأمل هو الشعور بالهدوء الذي يخلقه في الجسم. بفضل تأثيره المهدئ على الأعصاب ، يعتبر شاي الماتشا بمثابة تفريغ كامل للتوتر! يساعدك شرب شاي الماتشا على الاسترخاء وتهدئة عقلك. هرمون التوتر في الجسم يقلل من الكورتيزول كما تم إثباته من خلال الدراسات التي أجريت. نوصي بكوب واحد من شاي ماتشا ، خاصة لأولئك الذين يريدون الابتعاد عن صخب الحياة اليومية ...
5. يقوي المناعة!
بالإضافة إلى فيتامينات A و C في محتواها ، لها تأثير محفز على جهاز المناعة بسبب الحديد والكالسيوم والبروتين. يساعد على حماية الجسم من خلال إظهار تأثير الجدار ضد الأمراض. يسهل التخلص من المواد السامة في الجسم. يجعلك أكثر مرونة.
آثار جانبية شاي الماتشا والأضرار
- يجب استخدام شاي الماتشا بحذر ، حيث أن له تأثير قوي للغاية.
- من غير الملائم تمامًا تناوله أثناء الحمل والرضاعة!
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من شاي الماتشا إلى مشاكل في الكبد وتلف الكلى وخفقان القلب.
- لأن الماتشا تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، فإن تناول أكثر من كوبين في اليوم يمكن أن يسبب مشاكل في الأمعاء.
- اعتمادًا على التربة التي ينمو فيها النبات ، فقد يحتوي على معادن ثقيلة وبعض المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة مثل الفلورايد. لهذا السبب ، من المفيد تناول شاي الماتشا العضوي!
نتيجة لذلك ، حاولنا أن نشرح لك في هذه المقالة ما هو استخدام الماتشا ، وما هي فوائدها وأضرارها. يجب ألا يتجاوز أولئك الذين يستخدمون شاي الماتشا مقدار الاستخدام اليومي المحدد. بالطبع ، إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مختلفة ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك مسبقًا بشأن الآثار الجانبية المحتملة لشاي الماتشا.
