أصبحت البيلاتس ، التي دخلت حياتنا منذ حوالي 20 عامًا ، رياضة شائعة لفقدان الوزن والمرونة منذ ذلك الحين. على الرغم من أنه تم تعريفه في البداية على أنه نشاط بدني تؤديه شريحة "النخبة" ، إلا أنه بدأ يمارسه الجميع بمرور الوقت. على الرغم من أنها كانت أكثر شيوعًا في المجموعات في البداية ، إلا أن البيلاتيس الفردية ظهرت في المقدمة مع مرور الوقت. كثير من الناس في الوقت الحاضر قم بعمل بيلاتيس في المنزل متحمس جدا حيال ذلك. من أجل تعلم بيلاتيس ، فإن الرأي العام هو أن تمارين البيلاتيس التي يتم إجراؤها في مجموعة مع مدرب بيلاتيس أكثر كفاءة. ماذا لو فعلنا تمارين البيلاتس في المنزل؟
القيام بيلاتيس في المنزل
البيلاتس هي رياضة ستفيدك إذا تم القيام بها بشكل صحيح. في هذا الصدد ، باستخدام الكمبيوتر وحده تدريب بيلاتيس بالفيديو يمكنك المشاهدة. لست بحاجة إلى مدرب للقيام بتمارين بيلاتيس. ومع ذلك ، فمن الواضح أن التمارين التي يتم إجراؤها في المجموعة وفي الصالات أكثر استقرارًا. لأنه عندما يكون الناس في المنزل ، غالبًا ما يؤجلون عملهم. السبب الأكبر لذلك هو أن المنزل جذاب من جميع النواحي. هذا هو السبب في ممارسة الرياضة بانتظام والتحفيز وتحقيق النتيجة التي نريدها تدريب بيلاتيس واحد على واحد أكثر فائدة. لك أفضل دورات بيلاتيس يمكنك استخدام تفضيلاتك للدروس الجماعية أو دروس البيلاتيس الفردية من خلال البحث عن المدربين والمدربين. ومع ذلك ، إذا كان لديك ما يكفي من الحافز والانضباط الذاتي ، يمكنك البدء في ممارسة تمارين البيلاتيس في المنزل على الفور! الآن دعنا نأتي إلى المعدات اللازمة لبدء تمارين البيلاتس.
المعدات المطلوبة لبيلاتيس في المنزل
في المستوى المبتدئ ، تمارين البيلاتيس لتكون قادرة على أداء تمارين البيلاتس حصيرة بيلاتيس ، كرة بيلاتيس ve عصابات المقاومة بيلاتيسيمكنك العثور عليها بسهولة في Decathlon. النقطة المهمة هنا هي أن معدات البيلاتيس التي سيتم شراؤها غير تالفة وكاملة. تشتمل مجموعة البيلاتيس القياسية على حصيرة بيلاتيس وكرة وطوق ووسادة توازن وشريط مقاومة. يمكنك أيضًا شراء أوزان الدمبل والكاحل. وبالتالي ، يمكنك جعل حركات البيلاتيس أكثر صعوبة.
قد تكون مهتمًا بـ: فوائد بيلاتيس لا تصدق
الصفحة الرئيسية بيلاتيس يتحرك للمبتدئين
إذا كنت تفكر في بدء تمارين البيلاتس في المنزل ، فيمكنك مشاهدة فيديو بيلاتيس المنزلي الذي اخترناه لك. نود أن نذكرك بأننا نوصيك بتعيين مدرب بيلاتيس للتقدم مهنيًا وتعلم الحركات بشكل أكثر دقة.
قد تكون مهتمًا بـ: كيف تتطور عضلات القلب؟
