المبيضات هي شكل من أشكال الخميرة التي تعيش في أفواهنا وأمعائنا. يساعد في امتصاص العناصر الغذائية لتسهيل عملية الهضم. ولكن نظرًا لأن معظم كل شيء ضار ، فإن الكثير من المبيضات ضار. إذا زادت المبيضات في الأمعاء ، فإنها تكسر جدار الأمعاء وتختلط بالدم. نزيف المبيضات فطر يبدأ في إيذاء أجسادنا. تزداد احتمالية الانتشار إلى الأعضاء التناسلية ومن الفم إلى قناة الأذن وأجزاء مختلفة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي مع زيادة نفاذية الأمعاء. تسبب مشاكل الجهاز الهضمي مشاكل نفسية. من أجل منع هذه المشاكل التي يسببها فطر المبيضات ، "حمية المبيضات"يجب علينا أن نفعله. إذن ما هو نظام فطر المبيضات هذا بالضبط ، دعنا ندخل في بعض التفاصيل.
ما هي حمية الكانديدا؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن نوقف نمو فطريات الخميرة في أجسامنا أثناء اتباع حمية الكانديدا. بمعنى آخر ، يجب استبعاد الأطعمة مثل السكر والدقيق والأطعمة المخمرة والكربوهيدرات والجبن من النظام الغذائي.
المضادات الحيوية غير الضرورية أو المفرطة تدعم نمو فطر المبيضات. تمنع البكتيريا "المفيدة" في أمعائنا نمو المبيضات. يمكن تقليل هذه البكتيريا "المفيدة" في أمعائنا عن طريق تناول المضادات الحيوية. نتيجة فرط نمو المبيضات في الجسم:
- تعب
- تورم
- عسر الهضم
- مشاكل الجلد (الصدفية ، الإكزيما)
- التهابات الخميرة
- آلام المفاصل
- تشكل القلاع (بقع بيضاء) على اللسان ، داخل الفم أو الحلق
- اضطرابات
- قد تحدث مشاكل مثل الإسهال أو الإمساك.
كيف يجب أن تكون حمية الكانديدا؟
الهدف من حمية الكانديدا هو تقليل البيئة التي ينمو فيها الفطر. لا يُقصد به إنقاص الوزن أو حرق الدهون. حتى لا تتكاثر المبيضات ، يجب علينا إزالة السكر من حياتنا واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات.
الأطعمة التي يجب تناولها في حمية الكانديدا
- اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن قليلة الدسم
- الخضار قليلة النشا (الهندباء والملفوف)
- الفواكه قليلة السكر (الأفوكادو)
- الحبوب الكاملة (الحنطة السوداء والشوفان)
- الدهون الصحية (زيت الزيتون وزيت جوز الهند)
- أعشاب وتوابل (كركم ، كمون ، كزبرة)
الأطعمة المحظورة في حمية الكانديدا
- أغذية الحبوب اللزجة (الذرة)
- الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر (التين)
- الحليب ومنتجات الألبان (الجبن والزبادي)
- اللحوم عالية الدهون
قد تكون مهتمًا بـ: ماذا تفعل البروبيوتيك؟
كم من الوقت يجب أن يستغرق نظام الكانديدا الغذائي؟
النظام الغذائي من 7 إلى 14 يومًا كافٍ لتقليل فطريات المبيضات في الأمعاء. ولكن في حالة الأعراض الشديدة والمتكررة ، يمكنك اتباع حمية المبيضات لمدة 6-12 أسبوعًا.
بالإضافة إلى ذلك ، بدأت تعليقات أولئك الذين اتبعوا حمية المبيضات مؤخرًا في الزيادة بشكل إيجابي مع نظام كانان كاراتاي المبيضات. لذلك ، فقد ثبت أنه يمكننا تقوية صحة أمعائنا إذا تناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. يمكننا تقليل الأمراض مثل عسر الهضم والإسهال والإمساك. وبالتالي ، فإننا نحمي صحتنا العامة ، ونحسن رفاهيتنا وندعم جهازنا الهضمي. بالطبع ، يعتمد طول نظام الكانديدا الغذائي أيضًا على شدة الأعراض ومدتها. بالإضافة إلى ذلك ، قبل اتباع نظام غذائي ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية أو طبيبك لمعرفة خطة التغذية الأنسب لك. الصحة تأتي أولا!
