Afhangende van ons dieet, kan ons van tyd tot tyd vitamientekorte ervaar. Ons liggaam kan nie die mikrovoedingstowwe, minerale en multivitamiene wat ons benodig op voldoende vlakke berg nie. As gevolg van wanvoeding en vitamientekort, veroorsaak dit met verloop van tyd swakheid in die liggaam, wanfunksie van metabolisme, vel-, naels- en hare vervorming. Boonop kan ons nie weerstand teen siektes verkry nie en ons immuunstelsel word swak. Op hierdie stadium, met vitamien-inname, verdwyn die bestaande vitamientekortprobleem geleidelik. So, wat is 'n multivitamien? Hoe baat die gebruik van verskeie vitamiene die liggaam? Kom ons gaan in 'n bietjie meer detail.
Wat is 'n multivitamien?
Vitamiene het ten doel om die vitamien- en mineraaltekort in ons liggaam uit te skakel gedurende periodes wanneer ons nie genoeg kan eet nie. Ons benodig altesaam 13 vitamiene om ons gesondheid te handhaaf: A, C, D, E, K en agt ander B-vitamiene. Behalwe vir vitamien D en vitamien B3, kan ons liggaam nie ander vitamiene op sy eie produseer nie. Daarom moet ons dit as voedsel en aanvullings neem. As voedselaanvullings wat verskeie vitamiene en minerale bevat, kan hierdie produkte die probleem van onvoldoende vitamiene uitskakel indien dit korrek gebruik word. hulle kan verwyder. Daarbenewens bevat sommige vitamienpille seksuele verbetering aanvullings soos koënsiem Q10 en ginseng.
Ons kry raad van spesialisdokters om ons liggame bestand teen virusse te maak, veral gedurende die wintermaande. Onder hierdie aanbevelings is die mees algemeen aanvaarde en aanbeveel deur byna elke dokter 'n gebalanseerde en gereelde dieet. Alhoewel ons bewus is van hierdie kwessie, kan die meeste van ons maaltye oorslaan in die haas van die dag of dalk nie genoeg eet nie. In hierdie geval klink die gebruik van verskeie vitamienaanvullings baie aantreklik.
Wat is die voordele van multi-vitamiene?
- Dit verseker dat die voedingswaardes wat in die liggaam ontbreek, die optimale vlak bereik.
- Ondersteun die immuunstelsel en voorkom dat dit verswak
- Elimineer vel-, naels- en hareprobleme
- Dit ondersteun bloedvorming en is goed vir bloedarmoede probleem.
- Dit is baie voordelig vir beengesondheid
- Ondersteun die liggaam se proteïen- en glikogeenproduksie
Hoe om multivitamiene te gebruik?
Is oormatige multivitamiengebruik skadelik? Ons het 'n baie kort en bondige antwoord op hierdie vraag. In gevalle van vitamientekorte sal voldoende en gepaste multivitamienaanvullings die liggaam bevoordeel. Onnodige gebruik van vitamiene kan egter die lewer en niere beskadig. Gereelde vitamiengebruik kan egter gevaarlik wees aangesien dit onnodige vitamiene in die liggaam sal ophoop.
Wanneer moet multivitamiene verbruik word?
Dokters beveel dikwels verskillende vitamiene aan pasiënte wanneer vitamienvlakke laag is. Een van die dinge waaraan ons egter hier aandag sal gee, is om u dokter of dieetkundige te raadpleeg voordat u multivitamienaanvullings neem.
Om nie genoeg te eet nie en 'n lae-kalorie dieet kan die primêre situasies wees wat verskillende vitamiene benodig. Veral in dieetpraktyke word 'n fout gemaak soos om voedingswaardes skielik te verminder. Atlete ook vitamiene vir spiergroei Hulle kan aanvullings neem. Daarbenewens bloedarmoede wat tydens swangerskap voorkom, diegene met ystertekort, ouer individue, ens. vir mense voordele van multivitamiene Dit is nogal baie. Afgesien van hierdie mense, is dit onnodig vir individue wat 'n gebalanseerde dieet het of geen vitamiene benodig om vitamiene te neem nie.
